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您当前的位置 : 中国张掖网 >> 印象 >> 养生 冬季养生,睡前不妨做好这3点,或许可以为健康“保驾护航”! 来源:yy健康说    0 人参与互动 2019年01月31日 14:24

  随着时间的推移,我们已经进入了冬天,冬天的天气是非常寒冷的,而且空气非常的干燥,容易使人们出现感冒发烧的现象,而且随着生活质量不断提高,生活中很多人都关注健康养生,我们在进入冬天之后,可以说是养生的关键期,那么冬季是养生的“黄金期”,睡前做好这3点,有助于为健康“加分”,我们不妨来了解一下吧。

  1、喝杯水

  众所周知,水是生命之源,补充充足的水分,对身体的健康是非常有益的,而且对于日常生活中养生的人来说,我们在进入冬天之后,在晚上睡觉的时候,可以适当的喝一杯水,多喝水有利于促进身体的新陈代谢,加速血液循环,促使体内的垃圾和毒素排出体外,有效的降低血液的粘稠度,尤其是对于一些老年人来说,适当的喝一些水,可以有效的为健康保驾护航,对于健康养生是非常有利的。

  2、刷牙

  身体经过一晚上的休息和调整,体内就会堆积大量的垃圾和毒素,所以我们在早上起床之后,都会进行洗刷,例如刷牙,这样可以起到保护口腔的作用,而且对于日常生活中养生的人来说,可以在睡觉之前进行刷牙,这样可以有效地清除口腔内的残渣,对于保护我们的牙齿,具有良好的帮助,而且还可以还我们一个清新的口气,对于促进睡眠也是非常有帮助的,可以有效的为我们的健康加分,有利于健康养生。

  3、泡脚

  生活中我们可能会发现,很多人都喜欢用热水泡脚,而且我们在进入冬天之后,晚上睡觉前,也可以适当的泡一泡脚,因为在我们的脚底存在着人体很多的穴位,适当的用热水泡脚,可以刺激脚部的穴位,促进身体的血液循环,加速新陈代谢,促使垃圾和毒素排除体外,而且还可以帮助我们更快的进入睡眠状态,有效的提高睡眠质量,为我们的健康加分,对于健康养生非常有帮助。

  你还知道哪些有关冬季养生的小妙招吗?

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编辑: 张玉茹

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