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您当前的位置 : 中国张掖网 >> 印象 >> 养生 夏季上火,心火、肝火、胃火,太多的火,记住吃两菜、喝三茶! 来源:养生之说    0 人参与互动 2018年07月09日 15:59

  上火,不分季节,只要生活变得不规律、饮食上有变化就可能引起上火,像口腔溃疡、牙龈肿痛、面部长痘等症状。所以,夏季会上火不足为奇。

  尤其是心火、肝火、胃火及肺火,在夏季较常见,不同部位上火会有不同表现,要对症下药,才会事半功倍。

  

  1,心火(夏季最易上心火)

  中医认为“夏属火”对应五脏即为心。夏天除了健脾,还要防心火、降心火。

  心火主要表现为舌尖红,伴有心烦易怒、口干生疮、大便干燥等症,而心火旺盛会伤阳气,使身体抗病能力下降。

  2,肝火

  肝火,不论季节,但春季肝更容易上火。

  肝火主要表现为舌两侧红,伴有脸上长痘、耳鸣耳聋、性急易怒、舌苔黄而薄等症。

  但入夏后,因外感火热之邪会侵犯肝火,如经常熬夜、喝啤酒、吃烧烤等会加重肝火。

  

  3,胃火

  胃火,是六腑之火。夏季属吃货的季节,吃烧烤、喝啤酒成了很多人夜生活共同标志,但这些都很容易引起胃部上火。

  胃火主要表现为舌头全红,伴有牙龈肿痛、烦热胃痛、口渴而臭等症。

  

  4,肺火

  肺火,不仅在秋季才会发生,夏季也可能会导致肺火旺盛。尤其是在全身大汗淋漓或淋浴后立马进入空调房间或吹风扇的,很容易引起风寒,而导致肺热,出现咳嗽、咽痛、声音沙哑等上火症状。

  夏季降火,记住吃两菜:

  夏季上火、失眠会让人降低身体免疫力,而“是药三分毒”会加重肝脏、肾脏的损伤。据《千金方》中记载“凡欲治疗,先以食疗,既食疗不愈,后乃用药尔”,所以降火,可先选用食疗。

  

  1,苦瓜

  苦瓜是人们所熟知具有很好降火作用的蔬菜。用苦瓜降火可榨汁,可做汤,也可炒至七分熟后食用。

  但脾胃虚寒者不宜多吃和生吃苦瓜,苦瓜性寒,易引起胃脘不适、腹胀腹痛、腹泻等症状。

  

  2,苦苣

  苦苣也有很高的食用和药用价值,能清热解毒、、抗菌消炎、明目等作用。

  夏季吃苦苣可做成沙拉或老醋凉拌均可。

  夏季降火,记住喝三茶:

  喝茶不仅能降火,还能补充机体水分,预防血液粘稠。

  1,荷叶苦丁茶:清心降火、消炎降脂

  取荷叶15g、小叶苦丁15g、蒲公英叶35g,混合均匀,每天热水冲泡就行。

  荷叶归心、肝经,具有清暑利湿、升阳清阳,常用于暑热烦渴、暑湿泄泻等症。

  研究发现,荷叶提取物有抗自由基、抗氧化、抗炎、抗病毒作用。

  小叶苦丁有降脂、降压作用,常用于头痛、目赤、热病烦渴等,具有清热解毒、消炎杀菌的作用。研究发现,小叶苦丁提取物对金黄色葡萄球菌、蜡样芽胞杆菌、小肠结肠炎耶尔森菌等有一定抑菌作用。

  蒲公英叶有清热解毒消炎抗菌作用,对金黄色葡萄球菌、大肠埃希菌、白色念球菌等均有一定抑菌抗菌作用。

  三者搭配,还有降低甘油三酯、胆固醇的作用,从而达到降脂效果。

  2,蒲公英刺玫茶:降肝火、清胃火

  取蒲公英30g、刺玫花10g,混合均匀,每天热水冲泡就行。

  蒲公英归肝经、胃经,擅于降肝火、清胃火,被称为“排毒草”。

  据《本草新编》中记载,蒲公英“为泻胃火之药,但其气甚平,既能泻火,又不损土,可以长服久服而无碍”。

  因蒲公英性寒,脾胃虚寒者慎用,搭配刺玫花后,能降低寒性,更适合长期饮用。

  3,金银花茶:滋阴润肺、降肺火

  取金银花10g、生甘草10g,混合均匀,每天热水冲泡就行。

  金银花性寒,气味芳香而药体轻扬,自古被誉为清热解毒的良药,能清热解毒、滋阴润肺,对口苦咽干、上呼吸道感染初期有很好疗效。

  甘草具有解毒、润肺、养阴血、除邪热、去咽痛等功效,与金银花搭配后对降肺火有很好疗效。

  上火,也是身体内有炎症的一种表现。夏季天气炎热,加上不良习惯,上火难免。记住多吃降火菜、多喝降火茶,让身体更加健康!

 

 

编辑: 邓瑞

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