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您当前的位置 : 中国张掖网 >> 印象 >> 养生 这6个感冒传言,哪些才靠谱? 来源:中华养生    0 人参与互动 2017年11月23日 11:25

  最近,有个朋友感冒了,身边的亲朋好友纷纷献计——

  母上大人:注意休息,喝碗姜茶。

  塑料花闺蜜:赶紧捂紧小被子啊,出出汗热就退了。

  三姑:别担心,感冒了不用吃药,7天就好了~

  六婆:还是去买点消炎药吃吧,好得快!

  老公:多喝热水。

  还有的人,不献策就算了,事后马后炮可还得了——

  朋友:

  感冒了,到底该怎么办啊?吃药还是不吃药,挺一挺?

  我们一个个来看!

感冒不吃药,7天就能好?

  

  要回答这个问题,得先搞清楚“感冒是什么”。

  感冒,分为普通感冒和流行性感冒。

  普通感冒,全年都能发病,常见于冬春季,以咳嗽、打喷嚏、鼻塞、流鼻水为主,通常无发热或只有低热、头痛。

  因为引起普通感冒的病毒实在太多了,有上百种,变异又快。目前还没有研制出“人一吃下,感冒就能马上好”的特效抗病毒药物。

  所以说,普通感冒,真的是自己好的……

  感冒有自限性,若没有合并其他感染,在发生发展到一定程度后能自动停止,一般不需特殊治疗,靠自身免疫,5~7天就能痊愈。

  那就是说,得了普通感冒,就不用吃药咯?

  也不是。

  感冒了,鼻涕那个流啊,睡觉呼吸困难,睡都睡不好,明天还得上班呢!

  你让我不用药,是不是想困死我然后继承我的蚂蚁花呗啊?

  目前,治疗感冒主要以充分休息、对症治疗再加上预防继发感染。

  感冒初期吃药,不能缩短病程,但能够缓解不适症状,让人睡个好觉,提高身体免疫力,促进痊愈。

  ★要注意的是,如果感冒超过一周,症状还没有改善甚至更严重,或者出现鼻涕变黄、耳朵有分泌物,可能已经合并细菌感染,要马上就医。

  而假如是流行性感冒,那就得赶紧去医院了,毕竟每年因此丧命的人不在少数。

  

感冒后消化差,只能喝白粥?

  

我都生病这么惨了,还让我吃白粥青菜……

  感冒时,人体处在应激状态,糖类、蛋白质、脂肪的消耗会相应地增加,如果有发热,出汗还会排出更多的电解质。

  这时,假如饮食过分清淡,只是吃白粥、青菜,会导致蛋白质、脂肪类补充不足,抵抗力下降,电解质也摄入不够,容易使病情加重或迁延。

  你想啊,免疫力这堵“墙”破破烂烂的,还怎么抵御敌军——病毒的强攻猛打?!

  正确做法是:

  感冒时要注意补充营养,食欲不好可以选容易消化、并且营养丰富的食物,比如瘦肉粥、鱼粥等就是不错的选择。

  

感冒多喝水,拼命喝两天?

  

  都说多喝水好,那就拼命灌两天吧!可能会出现恶心、呕吐等低钠、低钾血症……

  在身体没有任何脱水迹象时,不建议一次性喝大量水来对抗感冒。

  正确做法是:

  在感冒发热出汗多时,比平时适量多喝一些温开水,以不引起胃部不适为宜。

  

感冒了动起来,出一身汗?

  

  感冒了才想起要运动,早干嘛去了……

  如果你平时运动少,感冒时平时缺少运动,感冒时突然增加运动量,增加体力消耗,免疫力愈发降低,加重病情。

  运动后大量出汗,可能会出现症状明显缓解的假象,实际上这会埋下不小的“隐患”:剧烈运动后24小时内机体会出现免疫抑制,病毒却格外猖狂,可能还会发展为病毒性心肌炎、肺炎等。

  正确做法是:

  运动防病重在平时坚持,感冒时要注意:多休息!多休息!多休息!

  

感冒了喝姜茶好得快?

  

  从中医角度来讲,感冒分为风热、风寒、暑湿、气虚、阴虚等多种证型,这与感受的病邪性质、发病季节、气候及病人本身体质有关,治疗也各异。

  生姜味辛,性微温,有温暖、兴奋、发汗、止呕等作用,在感冒治疗方面,主要为发散风寒,多用于治风寒感冒(怕冷、舌色淡、苔薄白者)。

  但对于风热、暑湿感冒,喝姜茶就容易助长热邪,引起咽喉疼痛、发热等。

  正确做法是:

  药食同源,其他食物、药物也是这样的,各有一定的偏性,一定要根据体质和每次患病时的不同性质辨证治疗,不能一感冒就盲目喝姜茶。

  

捂汗对付感冒?

  

  不该捂。

  这样做不易散热,体温难以下降,对风热、暑热感冒者(舌红、苔黄者)尤其不适宜。

  正确的做法是:

  保持空气流畅,加快体表散热;

  适当保暖,以不致受凉为度;

  汗出时及时擦干,及时更换衣服,避免再次受凉。

 

 

编辑: 邓瑞

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